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DENTALCARE CLÍNICAS, DR RIAZA

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Cómo tener una buena higiene bucal en casa

Estos días que vamos a tener que estar confinados en casa y tenemos que tener más que nunca una buena higiene bucal. Debemos mantener unos dientes sanos, fuertes y también de prevenir problemas tan molestos como la caries, que una vez formada acarrea problemas mucho mayores.

Como profesionales aconsejamos realizar en nuestra clínica una limpieza bucal como mínimo una vez al año, pero sobre todo insistimos muchos en que es fundamental tener unos hábitos de higiene diarios en casa, y más en estos momentos. ¿Quieres  saber cuáles? Te los desvelamos ahora.

¿En qué consiste una buena higiene bucal?

Para lucir una dentadura blanca, limpia y sana solo tienes que seguir estas indicaciones que te realizamos y sobre todo ser constante. Presta atención para saber cómo tener una buena higiene dental en casa:

QUÉ HACER TODOS LOS DÍAS

  1. Cepíllate los dientes después de cada comida o como mínimo dos veces al día (por la mañana y por la noche). Los movimientos deben ser cortos y suaves y pasar por todas las piezas. Los dientes y muelas de la parte inferior hay que cepillarlos de abajo hacia arriba; los de la parte superior, de arriba hacia abajo. No debe quedarse ningún hueco por el que no haya pasado el cepillo.
  2. Cepillar la lengua regularmente te ayudará a mover y eliminar las bacterias causantes del mal olor. La forma correcta de hacerlo es de atrás hacia adelante.
  3. Usa hilo dental para quitar los posibles restos que quedan entre los huecos interdentales. Debes pasarlo entre diente y diente de forma suave, desde arriba hacia abajo. Cada vez que pases a un nuevo diente, deberás usar una nueva parte del hilo dental. Si lo prefieres o si el hueco es muy grande puedes utilizar un cepillo interdental de la medida que mejor te vaya. En ambos casos conseguirás eliminar restos de suciedad adheridos a los huecos de los dientes, evitando así posibles infecciones bacteriana.
  4. Aclárate después del cepillado con un colutorio, es la mejor forma para evitar infecciones y tener buen aliento. Cuál elegir dependerá del efecto que quieras conseguir (blanqueamiento, encías sensibles, sensación de frescor, prevención de caries…). Aportarás una gran sensación de bienestar a tu boca y acabarás con las posibles bacterias que puedan surgir tras el cepillado (ya que con el cepillado no siempre llegamos a todas las partes de la boca).

LA IMPORTANCIA DEL CEPILLO DENTAL

Lo primero de todo que debes hacer es elegir un buen cepillo adecuado a tus dientes. Los cepillos se dividen según su dureza. Por ejemplo si tienes encías sensibles lo mejor es recurrir a cepillos de cerdas más blandas. Con este tipo de cepillos evitarás el sangrado de las encías.

Otra elección puede ser decantarse por un cepillo manual o por un cepillo eléctrico. Este último hace que el cepillado sea más fácil. Recuerda que los cepillos tienen una vida útil. Recomendamos cambiarlo cada tres meses. La elección es tuya, depende de gustos.

¿QUÉ PASTA DENTÍFRICA UTILIZO?

La pasta de dientes es otro elemento importante en la higiene bucal, si tienes la boca sana bastará con que utilices una pasta de dientes con flúor. El flúor ayuda a reforzar el esmalte creando una barrera que las bacterias no pueden traspasar.

Si tienes sensibilidad dental, es decir, si al tomar alimentos o ingerir bebidas muy calientes o frías notas dolor, es síntoma de que el esmalte se está desgastando. En este caso es aconsejable utilizar un dentífrico específico que contenga entre sus ingredientes unas sustancias capaces de tapar o cerrar los poros que se van produciendo en la dentina, y que al conectar directamente con el nervio del diente provocan una reacción cuando hay un cambio de temperatura.

Dientes amarillos: si este es tu caso seguro que has probado pastas blanqueadoras. Pero tienes que tener en cuenta que estos dentífricos ayudan a mantener el blanco conseguido tras un blanqueamiento dental realizado por un profesional, pero por sí solas no son realmente efectivas.

Para el problema de la gingivitis(que provoca inflamación en las encías y sangrado) también hay pastas específicas que ayudan a paliar estos efectos. Aunque lo mejor si el problema persiste es visitara un especialista.

Queda probado que lo mejor que podemos hacer para tener una boca bonita y saludable es prevenir. Por eso ahora que tenemos que pasar tiempo en casa no debemos descuidar la higiene bucal. Sigue desde casa los consejos que te hemos dado para así mantener una sonrisa feliz y saludable.

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